Как избавиться от комплексов, которым по той или иной причине подвержен человек? Этот вопрос задаёт себе практически каждый. В современном мире, насыщенном множеством стереотипов, навязываемых средствами массовой информации, жёсткими условиями выживания, сохранить своё лицо, свою сущность довольно трудно. Несоответствие любому из внешних факторов порождает в человеке заниженную самооценку.
Что такое психологические комплексы
Этим вопросом занимались ещё основатели психоанализа З. Фрейд и Г. Юнг. Первое определение понятия «комплекса» было дано Юнгом. Он охарактеризовал его как совокупность суждений бессознательного. Заключается оно в негативном мнении о самом себе. У человека, под действием определённых обстоятельств, появляются навязчивые мысли о собственной неполноценности, что попросту разрушают его самооценку.
Психологические комплексы состоят из страхов и невротических реакций, порождающих внутреннее отношение человека к обществу, его стремления. Рождаются они под действием слов, мыслей и представлений о себе самом, с помощью которых значимые оценки вытесняются из сознания или подавляются. Это приводит к появлению негативных эмоций, таких как страх, вина, чувство неполноценности. Чтобы понять, как избавиться от комплексов, необходимо понять механизм их возникновения.
Что происходит при появлении комплексов
В процесс вступает поиск отрицательных черт или недостатков самого человека. При этом положительные качества становятся малозначительными. Идёт постоянное сравнение самого себя с надуманным кумиром или навязанным стереотипом. Становится неважной комфортность самого человека, идёт процесс постоянного сравнения с другими людьми, которые достигли большего или выглядят иначе. Совершенно умаляются личные достоинства. Поэтому необходимо избавиться от комплексов, как от негативных влияний.
Не достижение определённой планки ведёт к плохому настроению, подавленности и, самое страшное, неуверенности в собственных возможностях и силах. Этот фактор, идущий из вне является критерием оценки успеха, счастья, радости, реализованных планов. Человек теряет понятие о том, что невозможно соответствовать всем требованиям социума. Невозможность изменить внешние данные, достичь всех высот и благ, приводит к постоянным депрессиям, подавленному состоянию, изменению характера.
Юнг писал о том, что комплекс – это теневой человек, живущий внутри каждого индивида. Подавление собственных проявлений ведёт к разделению психики на две части внешней, приведённой в соответствие, и внутренней «теневой», которые постоянно находятся в противоборстве. По своей сущности психика представляет собой единое целое, поэтому, чем больше идёт подавление, тем сильнее стремление подавляемого вырваться наружу. Это может вылиться в непредсказуемых поступках, всплеске эмоций. Непьющий человек напивается, спокойный и тактичный устраивает скандал и так далее. После «бунта» у человека возникает чувство вины, подавленности.
Откуда берутся комплексы
Детские обиды, страхи, психологические травмы – всё это в совокупности приводит к появлению комплексов человека. Избавиться от них довольно таки не просто. Способствовать появлению комплексов могут какие-либо особенности во внешнем виде: лишний вес, маленький рост, короткие ноги, большие уши, да всё, что угодно; заикание, близорукость, какой-либо физический недостаток и так далее.
Насмешки среди сверстников, нетактичное поведение взрослых вызывает постоянные обиды, которые тяжким грузом оседают в детской душе и способствуют появлению комплекса неполноценности. Не правильное воспитание, основанное на методах сравнения с более успешными сверстниками, с точки зрения взрослых. Они стараются осуществить в детях свои не сбывшиеся мечтания.
Это прямой путь к порождению комплексов, которые станут серьёзной помехой в достижении поставленных целей и планов как в детстве, так и во взрослой жизни. Нередко появление комплекса может быть связано с неуспехами в работе, учёбе. Здесь тоже действует метод сравнения с более успешными коллегами или сокурсниками. Как видим получить комплекс легко, а вот избавиться довольно не просто.
Как избавиться от комплексов и стать уверенным
Зачастую окружающие даже не подозревают о психологических комплексах человека. Поэтому прежде чем приступить ликвидации комплексов, необходимо установить причину их возникновения. От того насколько сильно он мешает вам жить, необходимо выбрать один из двух вариантов. Первый попытаться решить как избавиться от комплексов самостоятельно или обратиться к квалифицированному психологу, который поможет разобраться и назначит методику от их освобождения.
Но никто не знает внутренний мир человека лучше его самого. Поэтому необходимо проанализировать и попытаться найти причину возникновения и начать внутреннюю работу по улучшению своей самооценки. Для этого необходимо составить список чего бы вы хотели достичь, но пока это не представилось возможным. После этого необходимо проанализировать его и решить, что на сегодня вам под силу, а что просто нереально исправить.
Например, если у вас маленький рост и это исправить практически невозможно, то необходимо научиться жить с этим полноценно. Обратите внимание, как много невысоких людей добились несомненных успехов в жизни — Наполеон, Том Круз и так далее. Значит, это не будет существенным препятствием в жизни.
В этом списке, несомненно, будут и такие пункты, которые при желании можно преодолеть. Например, для достижения определённой цели необходимо повысить образование. Это сделать вполне по силам. Или для собственного самоутверждения необходимо иметь тренированное тело. Это так же будет зависеть только от вас.
Как избавиться от комплекса жертвы
Важный момент. Многие, обладая неоспоримыми способностями, так и не находят своего места в жизни, будучи подвержены различным комплексам. Но найдётся много людей, которые умело используя их в своих целях. Хочется посоветовать прочитать книгу Уэйн Дайер «Как избавиться от комплекса жертвы». В ней автор подробно описывает, как жить своей жизнью, и не подчиняться планам других людей, пытающихся использовать вас в личных целях.
Это довольно своеобразная методика, основная мысль которой заключается в том, что каждый человек обладает неоспоримым правом свободы выбора. Он сам решает, как ему жить, что делать. Каждый, посягнувший на это право, рассматривается как агрессор. Основное отличие «комплекса жертвы», это наличие страданий, полное подчинение более сильной личности и неспособность сопротивляться.
Борьба со страхами
Уже давно доказано, что наши страхи играют с нами своеобразную роль. Они притягивают к нам то, чего мы так боимся. Они блокируют поступление живительной энергии, отбирают духовные силы и могут стать причиной многих болезней. Здесь стоит посоветовать работать совместно со специалистом – психологом. Он поможет вам разобраться, откуда появляется тот или иной страх и разработает определённую стратегию по их искоренению.
Именно страхи (быть непонятыми, смешными и так далее) и их ликвидация имеют много аспектов, которые изучает психология. Человек, подверженный им, а это практически каждый житель Земли, должен стараться избавляться от них, как можно быстрее.
Человек должен познавать себя постоянно, что-то убирать в себе, что-то совершенствовать. Избавляясь от комплексов, мы делаем свою жизнь более насыщенной, интересной. Помните, что всем стереотипам, навязываемым нам обществом, невозможно соответствовать. Каждый человек индивидуален, важно принять себя таким, какой есть. Ведь это здорово, быть самим собой.
