Диета 6 лепестков

Такое необычное название наверняка привлекло ваше внимание. Оно действительно очень красивое и вызывает ассоциации, связанные с цветами. Однако это не одна из разновидностей вегетарианства, и питаться лепестками роз никто не предлагает. Напротив. Шведский диетолог Анна Юханссон – разработчик лепестковой диеты – хочет помочь вам распрощаться с лишними килограммами, употребляя в пищу большинство продуктов. При этом советует весь процесс похудения воспринимать как увлекательную игру. Сейчас вы поймете, в чем суть, и откуда взялось такое заманчивое название.

Итак, возьмите лист белой бумаги, желательно формата А4 (или чуть больше), нарисуйте цветок с шестью равными по размеру лепестками. На первом лепестке можете нарисовать рыбу (или просто написать слово «рыба»), на втором – овощи, на третьем – курицу, на четвертом – злаки, на пятом – творог и на последнем – фрукты. Так будет выглядеть ваше меню на 6 дней, оформите его красиво и повесьте на видное место, можете даже на холодильник. Чтобы появилось больше желания соблюдать диету, помечайте на лепестках, сколько граммов удалось сбросить за день. Поверьте, уже после первого зафиксированного результата захочется пройти до конца, а возможно, и повторить эту полезную игру посмотрев бесплатное порно онлайн на canalporno.tv

Перейдем к описанию меню и рецептов, которое, разумеется, изменять не нужно (никаких дополнений, перемен местами дней).

1-ый день ­– полкило рыбы. Можете запечь, отварить или приготовить на гриле, в пароварке. Солите немного. Если хотите, посыпьте приправами, зеленью, добавьте рыбного бульона.

2-ой – килограмм-полтора сырых, вареных или тушеных овощей. Разрешается даже есть картофель, только не в больших количествах. Полезнее разбавлять его другими овощами, употреблять в салате. Можете делать овощные соки, если есть соковыжималка, использовать приправы, соль и зелень.

3-ий – полкило запеченной или отваренной куриной грудки без кожи. Можете также выпить куриного бульона с приправами, солью и зеленью.

4-ый – 200 г. злаков в виде сваренной на воде каши с зеленью и маленькой щепоткой соли. Разрешены семечки, отруби, пророщенные зерна и хлебцы. Можно пить несладкий квас и воду.

5-ый – полкило творога. В процессе дня пить только молоко.

6-ой – килограмм-полтора сырых или запеченных фруктов. Разрешается пить разбавленные водой соки, добавлять ванилин и корицу.

Во время диеты необходимо следить за суточной нормой потребления жидкости, пить чистую негазированную воду, несладкий чай (черный или зеленый), не больше 2 чашек кофе (тоже без сахара).

Этот метод, по сути, включает в себя сразу 6 монодиет, помогает придерживаться принципов раздельного питания (белки не смешиваются с углеводами, что способствует расщеплению жиров). Худеть проще и веселее за счет необычного оформления и смены продуктов. Организм насыщается нужными элементами и не успевает привыкнуть к рациону, а значит, работает активно. Лишний вес уходит постепенно, день за днем. В сутки вы можете терять 500-800 грамм. 

f569110ea752f846d7fdda0a71de3bba

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: