Смех и улыбка украшают человека, делают его здоровее. Эта истина стара, как мир. Но жизнь не щедро даёт нам поводы для веселья.
Чем старше человек, тем реже он смеётся, забывая положительные эмоции, которые он получал, смеясь до слёз в детстве.
Сделайте улыбку и радость своей традицией
Смех положительно влияет на здоровье, но став взрослым, человек с грустью замечает, что комедии становятся не смешными, юмористические передачи вызывают только отрицательные эмоции.
Наблюдая за детьми, у которых самый незначительный повод вызывает смех и бурю положительных эмоций, осознаешь, что беззаботное и счастливое время безвозвратно ушло.
Но так ли это?
Доказано, что человек способен управлять своими эмоциями. Хорошее настроение стало традицией многих народов, например, в Японии не принято показывать отрицательные эмоции посторонним, а принято постоянно улыбаться.
По продолжительности жизни Япония занимает первое место в мире. Конечно, на этот показатель влияют и социальные условия, и уровень жизни. Тем не менее стоит учитывать образ жизни и традиции. И это говорит о многом. А заразительный детский смех способен улучшить настроение, вызвать массу положительных эмоций, не правда ли?
Чем полезен смех
Как показали исследования учёных, во время смеха или даже когда человек улыбается, в его организме происходят интересные физиологические процессы. О них большинство людей даже не подозревают, но многие слышали о, так называемом, гормоне радости, который вырабатывается в организме при движении определённых лицевых мышц.
Эти движения фиксируются мозгом и служат пусковым моментом для выработки эндорфинов. Это происходит независимо от того улыбаетесь вы от души или на лице у вас просто улыбка вежливости. Это неоспоримый и доказанный факт, что эндорфины уже вырабатываются. Поэтому во многих странах Америки, Европы и Азии улыбка на лице – это не просто дань вежливости.
Нередко человек может смеяться непроизвольно во сне. С чем это связано? Зигмунд Фрейд объяснял это тем, что организму просто необходимо избавиться от излишнего эмоционального и сексуального напряжения. Это ещё раз говорит о том, что смех просто необходим человеку.
Эндорфины и их свойства
Как смех влияет на появление эндорфинов и что это такое? Если говорить научным языком, то это группа пептидных химических соединений, образующихся в нейронах головного мозга. По способу действия они похожи на опиаты, то есть они способны уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние человека. Это, своего рода естественная реакция организма на стресс.
Ещё древними римлянами было отмечено одно удивительное свойство человеческого организма, которое говорит о том, что положительные эмоции продлевают жизнь. Они замечали, что раны у воинов победителей затягивались быстрее, чем у побеждённых.
От появления в организме эндорфинов, человек становится немного счастливее. Представляете, какое положительное действие испытывает человек, когда улыбается от души, когда он находится под влиянием положительных факторов! Это поддерживает наш иммунитет, делает работу организма сбалансированной, улучшает общее состояние организма.
Как влияет смех на организм
Вспомните своё состояние, когда вы смеётесь. В этом принимает участие весь организм, работает каждый орган. В лёгкие поступает большое количество кислорода, что позволяет буквально насытить им каждую клеточку.
Это, в сою очередь, способствует кровообращению и усиливает движение лимфы. Её застой приводит к быстрому старению организма к появлению различных заболеваний.
Лекарство против стресса
Смех заряжает человека бодростью, помогает справиться с отрицательными эмоциями. Существует мнение, что если посмеяться на своей проблемой, то она как бы уменьшается и кажется человеку не такой страшной и неразрешимой.
Это позволяет выиграть время, успокоиться и попробовать найти вариант её, если не устранения, то спокойного осмысления, рассмотрения со всех сторон положения, в котором оказались.
Улыбка – признак успешного человека
Улыбка притягивает людей. С приветливым человеком приятнее и легче общаться. Поверьте, что решить вопрос всегда легче, если ваши оппоненты будут уверены, что вы всегда решаете свои проблемы. Хорошее настроение поможет вам увидеть мир в позитиве. Весёлая шутка поможет наладить контакт с любым человеком.
Улыбаться и смеяться чаще, как это сделать
Здесь нужно немного постараться, последить за тем, чтобы при общении с другими людьми улыбка озаряла ваше лицо. Что бы поднять настроение иногда устраивайте себе небольшие разгрузки, ведь не зря же люди придумали такие дни, например, праздник дурака, когда все разыгрывают друг друга, смеются. В этот день можно открыто шутить и смеяться.
И ещё один совет. Не смотрите тяжёлых фильмов, новостные программы, в которых, как будто специально, выкладывают весь негатив. Почаще гуляйте, стараясь не думать о плохом. Хорошие мысли всегда притягивают хорошую действительность.
Больше времени посвящайте семье, любимым, друзьям. Все потому, что такое общение позитивно влияет на человека.
Не нарушайте равновесия
Не нужно забывать: «Всё хорошо в меру». Улыбаться можно постоянно, но смех должен быть дозированным. Помните, что постоянный смех может привести к нервному истощению.
Не зря в старину говорили, что после обильного смеха , будут обильные слёзы. Все в человеке должно быть в равновесии. При любом его нарушении, сразу же будет ответное действие, чтобы сохранить его.
Поэтому необходимо учиться регулировать свои чувства. Но радоваться и улыбаться нужно постоянно.
Вспомните Евангелие, в котором говорится, что жить надо с радостью. А самый большой грех – это уныние и отчаяние.
Радуйтесь сегодня и сейчас, смейтесь, как ребёнок. Помните, что все в ваших руках, ищите и находите причины для радости, смеха и улыбок.
Обращайте на эти эмоции пристальное внимание. Учитесь всегда быть в хорошем настроении, и удача не заставит себя долго ждать. Позитивно настроенный человек чаще всего притягивает удачу.
