Как укрепить иммунитет и противостоять простуде: 5 способов

Укрепить иммунитет — это желание многих людей. Как утверждает статистика, каждый год число простудных заболеваний во всём мире растёт. Это можно объяснить тем, что сегодня происходит повсеместное снижение иммунитета у людей.

Главными причинами этого являются: загрязнение окружающей среды, снижение количества потребляемых продуктов без химических добавок, малоподвижный образ жизни людей. Существуют несколько проверенных способов укрепить иммунную систему и избежать простуды.

Ароматические масла

Ароматические эфирные масла приготовляют из цветов, плодов, растений, коры некоторых деревьев, а так же целебных корней. По их свойствам они подразделяются на несколько групп – это антисептики, спазмолитики, успокаивающего или возбуждающего действия. С помощью масел можно укрепить иммунитет. Их можно приобрести в аптеке.

Чтобы реже  простуживаться и сделать иммунную систему способной сопротивляться болезням, подойдут масла пихты, сосны, кедра, эвкалипта. С ними можно принимать ванны, делать расслабляющий массаж или использовать как освежитель воздуха в доме.  

Фото: stupeni.blog

Точечный массаж лица

Ароматические масла так же подойдут для проведения точечного массажа. Польза от этого будет двойной. С обеих сторон носовых пазух, внутренней части бровей, за ушными раковинами находятся биологически активные точки. Их массаж позволит укрепить иммунитет.

Фото: podolskriamo.ru

Соляная комната

Если вас замучили простуды, респираторные заболевания, то стоит принимать процедуры в соляных комнатах. В них стены и потолок выложены природными соляными плитами. Здесь воздух наполнен ионами хлорида натрия, благотворно влияющими на состояние иммунной системы.

В соляной комнате так же можно расслабиться. Микроклимат в них способствует релаксации, что позволяет бороться со стрессом, который снижает действия иммунной системы и даже депрессиями.

Фото: kapital-rus.ru

Укрепить иммунитет с помощью спорта

На занятия им не у всех есть время. Тем не менее, без физических упражнений быть здоровым сложно. Нужно помнить, что движение – это жизнь. Физические упражнения помогут держать мышцы в тонусе.

Дело в том, что двигательная активность укрепляет иммунную систему, а это помогает организму бороться с простудой и вирусными инфекциями.

Фото: stayer.su

Закаливание

Помните слова известной с детства песни: «Чтобы тело и душа были молоды…закаляйся как сталь». Говорить о закаливания можно долго. Польза от него огромная. Для этого не обязательно сразу же погружаться в студёную воду или прыгать в снег.

Для начала используйте контрастный душ и возьмите за правило ходить дома босиком. Проветривайте комнаты в любую погоду.  Закаливание поможет укрепить иммунитет.

Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Рубрики

  • Отправить в